Ang tanong kung anong tamang nutrisyon ang dapat para sa isang lalaki ay tinanong ng daan-daang mga mas malakas na kasarian araw-araw. Ito ay lumalabas na may mga produktong potency na makakatulong mapabuti ang kalusugan ng kalalakihan, dagdagan ang libido at gawing normal ang pag-andar ng sekswal. Ngunit bago ka makilala sa kung anong mga produkto ang nagdaragdag ng potensyal, dapat mong muling ipaalala tungkol sa kung gaano kahalaga na humantong sa isang malusog na pamumuhay.
Mayroong maraming mga bahagi ng lakas ng panlalaki:
- buong tulog;
- kawalan ng masamang bisyo;
- minimum na stress;
- balanseng diyeta.
Pagkain ng Casanova: 10 Aphrodisiac Foods
Ipinapakita ng maraming pag-aaral na ang pagkain ng ilang mga pagkain nang regular ay maaaring makatulong na maiwasan ang maraming mga problema na nauugnay sa iyong buhay sa sex. Ayon sa mga eksperto, sapat na upang magdagdag ng mga pagkain na dumaragdag sa pagtayo sa iyong diyeta upang makaramdam ng higit na tiwala sa kama.
Kabilang dito ang:
- ubasIto ay mga pulang ubas na ginagawang mas galaw ang tamud dahil sa pagkakaroon ng resveartol ng sangkap. Inirerekumenda na kumain ng mga ubas kasama ang mga balat;
- tunaAng karne ng isda na ito ay mayaman sa bitamina D, dahil sa pagkakaroon nito, ang antas ng testosterone sa katawan ay tumataas ng 90%, mayroon ding isang teorya na sa patuloy na paggamit ng tuna sa pagkain, ang mga molekula ng DNA sa semen ay napabuti;
- abukadonililinis ang mga daluyan ng dugo at may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Ang prutas na ito ay malusog para sa pagkonsumo dahil sa nilalaman ng malusog na taba ng gulay;
- juice ng granada at granadataasan ang antas ng hemoglobin sa dugo, at mapabuti din ang sirkulasyon ng dugo. Ang produkto, na magagamit sa bawat supermarket, ay inirerekomenda ng mga sexologist upang mapabuti ang lakas;
- karneAng anumang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng protina para sa malusog na buhay, at imposibleng punan ang pangangailangan para sa sangkap na ito sa tulong ng pagkain lamang na nagmula sa halaman. Gayunpaman, sa paggamit ng karne, kailangan mong malaman kung kailan hihinto: ang sobrang mataba na pagkain ay maaari lamang makapinsala sa katawan;
- hilaw na bawangnaglalaman ng maraming cortisol - isang sangkap na responsable para sa muling pagdadagdag ng enerhiya. Ito ay cortisol na nagpapabuti sa paggalaw ng tamud;
- honeymayaman sa boron at nitric oxide, na may positibong epekto sa estado ng dugo. Para sa mga layuning maiwasan, inirerekumenda na kumain ng kahit isang kutsarita ng pulot sa isang araw;
- gatasIto rin ay isang produkto para sa isang mahusay na pagtayo, dahil naglalaman ito ng protina. Ang protina naman ay responsable para sa paggawa ng testosterone at mga amino acid na kinakailangan para sa paglaki ng kalamnan;
- mga itlogSinabi ng mga propesyonal na nutrisyonista: ang pang-araw-araw na paggamit ng protina, na hindi nagbabanta sa akumulasyon ng kolesterol, ay tatlong pinakuluang itlog sa isang araw;
- repolyo- ito ay isang tunay na kamalig ng mga kapaki-pakinabang na elemento at bitamina! Ang gulay ay tumutulong na mabawasan ang dami ng estrogen na bumubuo sa mga nakaraang taon. Ang mas kaunting hormon na ito ay nakapaloob sa katawan ng isang lalaki, mas aktibong ginagawa ang testosterone.
Hindi lihim na mayroong isang matamis na ngipin sa mga kalalakihan. Ang mga pagkaing kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng potency ay dapat hindi lamang mayaman sa protina, kundi pati na rin sa glucose. Samakatuwid, ang mga matamis, sa loob ng dahilan, ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang mga pinatuyong prutas (pinatuyong mga aprikot, prun, pasas), kakaw, at maitim na tsokolate ay itinuturing na stimulant ng lakas. Pinagsama sa mga mani, na nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan para sa kalalakihan, ang mga pagkaing ito ay maaaring mabisang mapalakas ang sekswal na enerhiya! 100 gramo ng anumang mga mani at isang kutsarang pulot ay isang masarap at malusog na gamutin na kailangan mong kainin araw-araw!
Anong mga produkto ang dapat itapon
Hindi lahat ng produkto ay may positibong epekto sa katawan, sa partikular, sa sekswal na larangan.
Ang wastong nutrisyon para sa lakas ay nagpapahiwatig din ng pagbubukod mula sa diyeta ng ilang mga pagkain na pumipigil sa proseso ng paglilinis at, sa kabaligtaran, makaipon ng kolesterol at labis na pounds. Kasama rito ang iba't ibang mga pagkaing kaginhawaan, fast food at mga in-store na sausage na ginawa mula sa mga mababang-grade na hilaw na materyales.
Ang mga problema sa potency ay maaari ding sanhi ng mga pagkaing puspos ng karbohidrat:
- pasta;
- alkohol;
- Puting tinapay;
- kanin;
- patatas;
- inuming carbonated
May mga pagkain na kailangang tratuhin nang may pag-iingat. Kung hindi ito matanggal mula sa diyeta nang kumpleto, dapat mong hindi bababa sa mahigpit na limitahan ang paggamit sa isang minimum. Kasama rito ang asin, asukal, caffeine, at toyo.
Suriin nating mabuti ang impormasyon tungkol sa pagkilos ng mga produktong ito nang mas detalyado:
- pinapanatili ng asin at asukal ang tubig sa katawan, maiwasan ang pagpapapanatag ng mga proseso ng metabolic. Pinapayagan para sa isang tao na kumain ng hindi hihigit sa 3 gramo ng asin bawat araw at hanggang sa 6 na kutsarita ng asukal (isinasaalang-alang ang mga nilalaman sa mga inumin at produktong harina);
- Pinipigilan ng caffeine ang paggawa ng male hormone, kaya't lumalala din ang proseso ng pagbuo ng tamud. Ang hindi nakakapinsalang pamantayan ng natural na kape para sa isang lalaki ay 1 tasa sa isang araw, masidhing inirerekomenda na uminom ng instant na kape;
- ang toyo at toyo ay hindi maayos sa isang malusog na diet ng lalaki. Naglalaman ang produktong ito ng mga phytoestrogens (babaeng mga hormone na pinagmulan ng halaman).
Minsan ito ay maaaring maging napakahirap upang bigyan up tulad pamilyar na mga produkto. Ang pangunahing bagay ay upang magtakda ng isang layunin at unti-unting baguhin ang iyong diyeta para sa mas mahusay. Sa loob lamang ng ilang linggo, madarama mo ang pagkakaiba. Sa pamamagitan lamang ng paggamit ng kung ano ang mabuti para sa isang pagtayo, makakakuha ka ng kumpiyansa sa sarili, pakiramdam malakas at kanais-nais - isang tunay na tao!